$ DOLAR → Alış: 3,78 / Satış: 3,79
€ EURO → Alış: 4,65 / Satış: 4,67

Sigarayı Bırakmanızı Sağlayan Yiyecekler

Uzmanlar doğru beslenmenin, vücuda birçok zararı bulunan sigarayı bırakma sürecinde önemli bir rol üstlendiğini belirtiyor.

Sigarayı Bırakmanızı Sağlayan Yiyecekler
  • 26.02.2017
  • 170 kez okundu
Reklam

Doğadaki birçok besin hem sigarayı bırakmaya hem de bıraktıktan sonra kilo kontrolüne yardımcı oluyor.

1-7 Mart Yeşilay Haftası öncesinde Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı sigarayı bırakmaya yardımcı olan besinleri sıraladı:

Zencefil akciğerleri temizler

Sigara içen birçok kişi bu alışkanlıktan kurtulmanın zorluğunun yanı sıra bıraktıktan sonra alacağı kiloların korkusu nedeniyle de sigarayı bırakamamaktadır. Ancak bazı doğal kaynaklar hem sigara bırakmaya hem de sigarayı bıraktıktan sonra alışkanlıkları etkileyerek kilo almamaya da yardımcı olabiliyor. Bu konuda yardımcı olacak ilk besin zencefildir. Zencefil akciğerlerin temizlenmesi için oldukça etkili bir besindir. Zencefili çaya ya da yemeklere ekleyerek tüketebilirsiniz. Meyankökü gibi güçlü aromasıyla kişiyi rahatlatır ve sigara içme ihtiyacı bastırır.

Sigarayı bırakmak için doğal C vitamini almak gerekiyor

Sigarayı bırakmaya çalışırken tüketilecek en etkili besinlerden biri portakaldır. C vitamini etkisi ile demir eksikliğinin azalmasına ve alışkanlıkların düzenlenmesine yardımcı olur. Portakal gibi mandalina ve greyfurt da antioksidan etki göstermekte ve içerdiği C vitaminiyle vücudun sigaraya olan ihtiyacını azaltmaktadır. İnsanlar sigara içmekle vücutlarında en çok C vitamini kaybederler. C vitamini yerine nikotinin doğal olmayan elementleri yerleşir. Bu sebeple sigarayı bırakmak için doğal bir şekilde daha fazla C vitamini almak gerekir. Günde 1 portakal bu konuda yardımcı olur.

Sarımsak arınma sağlıyor

İçeriğindeki manganez, silisyum, kükürt, sülfür bileşikleri gibi birçok madde ile iyi bir antibiyotik ve antioksidan olan sarımsağın düzenli bir şekilde tüketilmesi vücuda birçok fayda sağlar. Vücudun arınmasını sağlayan sarımsak aynı zamanda, sigara içme alışkanlığına karşı savaşta da yardımcıdır. Sarımsak özellikle yemeklerde kullanıldığında C vitamini ve antioksidan etkisi ile tokluk hissi verir, kilo korumaya destek olur.

Düzenli tarçın tüket sigarayı bırak

Sigarayı bırakırken yardımcı olan besinlerden biri de kan şekerini dengeleyen tarçındır. Düzenli tüketilmesi sigarayı bırakma sürecinde önemlidir. Tarçın iyi bir antioksidandır. Tarçını ister çubuk ister toz şeklinde tüketebilirsiniz. Günde bir defa 1 çubuk ya da 1 çay kaşığı toz tarçını yoğurda, çaya ya da süte karıştırarak tüketebilirsiniz.

Günde bir mor erik

Yüksek antioksidan etkisi ve lif içeriği ile sigarayı bırakmaya yardımcı bir diğer besin mor erik diğer adıyla mürdüm eriğidir. Bu süreçte düzenli olarak günde 1 tane tüketilmesi demir emilimine destek verir. C vitamini açısından zengin olan mor erik iyi bir A-B2 vitamini ve potasyum kaynağıdır. Sigarayı bıraktıktan sonra kilo alımını önlemeye de yardımcıdır.

Etiketler:

Reklam
Patlama Sonrası Mahalle Okulunda Ara Tatil
Kırıkkale’de 4 katlı binada meydana gelen doğalgaz patlaması sonrası aynı sokakta bulunan Akşemsettin Ortaokulunda da hasar meydana geldi. Okulda Pazartesi...
Kırıkkale Patlamasında Son Durum
Kırıkkale’nin Kurtuluş Mahallesi’nde doğalgaz sıkışması sonucu meydana geldiği öne sürülen patlamanın boyutu sabah ortaya çıktı. Sabahın ilk ışıklarında patlamanın ne...
Keskin İmam Hatip Lisesi Öğrencileri İlçe Jandarma Ziyareti
Keskin Gençlik Hizmetleri ve Spor İlçe Müdürlüğü yöneticileri İmam Hatip Lisesi Öğrencileriyle birlikte TSK’nın Afrin’de sürdürdüğü Zeytin Dalı Operasyonuna destek...
Ak Parti Kırıkkale İl Başkanı Sulakyurt’taydı
Sulakyurt ilçesinde tarımsal üretime yönelik çeşitli bilgilendirme toplantılarına katılan AK Parti Kırıkkale İl Başkanı Nuh Dağdelen, amaçlarının çözüm odaklı siyaset...
Kırıkkale İlinde FETÖ/PYD Tutuklaması
Niğde merkezli Kırıkkale’nin de aralarında bulunduğu 14 ilde Fetullahçı Terör Örgütü/Paralel Devlet Yapılanması’nın (FETÖ/PDY) askeri yapılanmasına yönelik operasyon kapsamında adliyeye...
Fırat Çakıroğlu Kırıkkale de Anıldı
İzmir Ege Üniversitesi (EÜ) Kampusu’nda, 20 Şubat 2015’te çıkan olaylarda bölücü terör örgütü sempatizanları tarafından bıçaklanarak öldürülen Edebiyat Fakültesi Tarih...
Celal Yünlü Basın Açıklaması
Hak-İş Konfederasyonu Kırıkkale İl Başkan, Hizmet-İş Sendikası İl Başkanı Celal Yünlü, yaptığı faaliyetleri basınla paylaştı. Sabah kahvaltısında bir araya gelen...
Kırıkkale Belediyesi Yeni Araçları
Kırıkkale Belediye Başkanı Mehmet Saygılı’nın başlatmış olduğu Halk günü etkinliğinin 188’nci Belediye Meclis Toplantısında vatandaşların katılımıyla gerçekleştirildi.
Başkan Şahin Görüşmeleri
Kırıkkale Üniversitesi Eğitim Bir Sen Şube Başkanı Murat Şahin, İstanbul 'da gerçekleştirilen 40. Başkanlar Kurulu toplantısına katıldı. Burada Şahin, sendika...
Kırıkkale Afrin Mektubu
Kırıkkale'nin Keskin ilçesine Keskin Atatürk İlkokulu 213 öğrenci mektup yazdı. 1. 2. 3. ve 4. Sınıflar öğrenciler duygularını kağıda...
Kırıkkale Ticaret Odası Tüpraş Ziyareti
Kırıkkale Ticaret ve Sanayi Odası olarak, Tüpraş Kırıkkale Rafineri Müdürlüğü görevine atanan Sinan Girgin’e hayırlı olsun ziyaretinde bulundu.
Nuh Dağdelen’den Patlama Açıklaması
AK Parti Kırıkkale İl Başkanı Nuh Dağdelen geçtiğimiz gece meydana gelen patlama nedeniyle bir açıklama yaptı. Dağdelen yaralanan vatandaşlarımıza acil...
Yaylacık Mehmet İçin Kermes
Kırıkkale Yaylacık Şehit Oğuz Sümbül Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi öğrencileri harçlıklarıyla açtıkları gıda kermesiyle Afrin’de terör örgütleriyle çarpışan Mehmetçiğe...
Kırıkkale de Düzenlenen Uyuşturucu Operayonunda Tutuklama
Kırıkkale'de düzenlenen uyuşturucu operasyonunda bir kişi tutuklanarak cezaevine gönderildi.
MKE Kırıkkale Çalışanları Afrin de Yaralandılar
Türk Metal Sendikası Kırıkkale MKE Ağır silah çelik fabrikasında çalışan Yusuf Ayhan ve Kenan Birdal Afrin operasyonunda kullanılan obislerinin bakım...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ