$ DOLAR → Alış: 3,78 / Satış: 3,79
€ EURO → Alış: 4,65 / Satış: 4,67

Cevizin bilmediğiniz muhteşem 10 faydası

Ceviz yüksek besinli bir gıda maddesi olarak dünyanın birçok yerinde yüzyıllardan bu yana tüketilmektedir.

Cevizin bilmediğiniz muhteşem 10 faydası
  • 04.03.2017
  • 162 kez okundu
Reklam

Kuruyemiş olarak, tatlı çeşitlerinde, salatalarda, keklerde, hatta son zamanlarda ekmeklerde kullandığımız bu besin kaynağı cevizi tüketmemiz için akademik araştırmalara dayanan en iyi 10 neden;

1)Ceviz, Omega 3 (alfa-linolenik asit) açısından en zengin ağaç yemişidir. Yüksek Omega 3 alımının, kalp-damar hastalıkları riskini azalttığı belirlenmiştir.

2)Akdeniz tipi beslenmenin önemli bir parçası olan ceviz, kalp hastalıkları riskinin %30, inme riskinin ise %49 azaltıldığı Predimed çalışmasında da kilit bir gıda olarak öne çıkmıştır.

3)Batının tipik beslenme şekline eklenen cevizin, sperm canlılığı, hareketliliği ve morfolojisinde iyileşme sağladığı belirlenmiştir.

4)Ceviz, yaygın olarak tüketilen yemişler ve yerfıstıkları arasında en yüksek oranda polifenol içeriğine sahiptir. Polifenollerin büyük çoğunluğu antioksidandır ve kalp hastalıkları ve kanserden korunmada güçlü bir rol oynadığı bilinmektedir.

5)Günde 56 gram ceviz tüketmenin, organ yağlanması görülen aşırı kilolu bireylerde endotelyal işlevi geliştirdiği görülmüştür. beslenme düzenine eklenen ceviz, bireylerin kilo almasına neden olmamıştır.

6)Günde 42 gram ceviz tüketmenin, kalp-damar hastalıklarının iki risk faktörü olan non-hdl kolesterolü ve apolipoprotein-b’yi anlamlı düzeyde azalttığı tespit edilmiştir.

7)Yüksek miktarda ceviz tüketimi, kadınlarda tip 2 diyabet riskinde anlamlı bir azalmayla ilişkilendirilmiştir.

8)Ceviz dahil olmak üzere daha yüksek miktarda yemiş tüketiminin, ileri yaşlarda alzheimer gibi hastalıkları önlemede etkili olduğu; genel bilişsel kabiliyette iyileşme sağlayabildiği ve halk sağılığı açısından kolaylıkla kullanılabilecek bir ürün olduğu ifade edilmiştir.

9) Cevizin, kalp-damar hastalıklarında iki önemli risk faktörü olan düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterolünü (yaklaşık %9-16) ve kan basıncını (diyastolik kan basıncını yaklaşık 2-3 mm hg) azalttığı ortaya koyulmuştur.

10) Ceviz, sağlıklı bir beslenme düzeninde kanseri önleyici bir seçenek olarak yer almalıdır.

Reklam
Patlama Sonrası Mahalle Okulunda Ara Tatil
Kırıkkale’de 4 katlı binada meydana gelen doğalgaz patlaması sonrası aynı sokakta bulunan Akşemsettin Ortaokulunda da hasar meydana geldi. Okulda Pazartesi...
Kırıkkale Patlamasında Son Durum
Kırıkkale’nin Kurtuluş Mahallesi’nde doğalgaz sıkışması sonucu meydana geldiği öne sürülen patlamanın boyutu sabah ortaya çıktı. Sabahın ilk ışıklarında patlamanın ne...
Keskin İmam Hatip Lisesi Öğrencileri İlçe Jandarma Ziyareti
Keskin Gençlik Hizmetleri ve Spor İlçe Müdürlüğü yöneticileri İmam Hatip Lisesi Öğrencileriyle birlikte TSK’nın Afrin’de sürdürdüğü Zeytin Dalı Operasyonuna destek...
Ak Parti Kırıkkale İl Başkanı Sulakyurt’taydı
Sulakyurt ilçesinde tarımsal üretime yönelik çeşitli bilgilendirme toplantılarına katılan AK Parti Kırıkkale İl Başkanı Nuh Dağdelen, amaçlarının çözüm odaklı siyaset...
Kırıkkale İlinde FETÖ/PYD Tutuklaması
Niğde merkezli Kırıkkale’nin de aralarında bulunduğu 14 ilde Fetullahçı Terör Örgütü/Paralel Devlet Yapılanması’nın (FETÖ/PDY) askeri yapılanmasına yönelik operasyon kapsamında adliyeye...
Fırat Çakıroğlu Kırıkkale de Anıldı
İzmir Ege Üniversitesi (EÜ) Kampusu’nda, 20 Şubat 2015’te çıkan olaylarda bölücü terör örgütü sempatizanları tarafından bıçaklanarak öldürülen Edebiyat Fakültesi Tarih...
Celal Yünlü Basın Açıklaması
Hak-İş Konfederasyonu Kırıkkale İl Başkan, Hizmet-İş Sendikası İl Başkanı Celal Yünlü, yaptığı faaliyetleri basınla paylaştı. Sabah kahvaltısında bir araya gelen...
Kırıkkale Belediyesi Yeni Araçları
Kırıkkale Belediye Başkanı Mehmet Saygılı’nın başlatmış olduğu Halk günü etkinliğinin 188’nci Belediye Meclis Toplantısında vatandaşların katılımıyla gerçekleştirildi.
Başkan Şahin Görüşmeleri
Kırıkkale Üniversitesi Eğitim Bir Sen Şube Başkanı Murat Şahin, İstanbul 'da gerçekleştirilen 40. Başkanlar Kurulu toplantısına katıldı. Burada Şahin, sendika...
Kırıkkale Afrin Mektubu
Kırıkkale'nin Keskin ilçesine Keskin Atatürk İlkokulu 213 öğrenci mektup yazdı. 1. 2. 3. ve 4. Sınıflar öğrenciler duygularını kağıda...
Kırıkkale Ticaret Odası Tüpraş Ziyareti
Kırıkkale Ticaret ve Sanayi Odası olarak, Tüpraş Kırıkkale Rafineri Müdürlüğü görevine atanan Sinan Girgin’e hayırlı olsun ziyaretinde bulundu.
Nuh Dağdelen’den Patlama Açıklaması
AK Parti Kırıkkale İl Başkanı Nuh Dağdelen geçtiğimiz gece meydana gelen patlama nedeniyle bir açıklama yaptı. Dağdelen yaralanan vatandaşlarımıza acil...
Yaylacık Mehmet İçin Kermes
Kırıkkale Yaylacık Şehit Oğuz Sümbül Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi öğrencileri harçlıklarıyla açtıkları gıda kermesiyle Afrin’de terör örgütleriyle çarpışan Mehmetçiğe...
Kırıkkale de Düzenlenen Uyuşturucu Operayonunda Tutuklama
Kırıkkale'de düzenlenen uyuşturucu operasyonunda bir kişi tutuklanarak cezaevine gönderildi.
MKE Kırıkkale Çalışanları Afrin de Yaralandılar
Türk Metal Sendikası Kırıkkale MKE Ağır silah çelik fabrikasında çalışan Yusuf Ayhan ve Kenan Birdal Afrin operasyonunda kullanılan obislerinin bakım...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ