$ DOLAR → Alış: / Satış:
€ EURO → Alış: / Satış:

Sigarayı Bırakmanızı Sağlayan Yiyecekler

Uzmanlar doğru beslenmenin, vücuda birçok zararı bulunan sigarayı bırakma sürecinde önemli bir rol üstlendiğini belirtiyor.

Sigarayı Bırakmanızı Sağlayan Yiyecekler
  • 26.02.2017
  • 281 kez okundu
Reklam

Doğadaki birçok besin hem sigarayı bırakmaya hem de bıraktıktan sonra kilo kontrolüne yardımcı oluyor.

1-7 Mart Yeşilay Haftası öncesinde Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı sigarayı bırakmaya yardımcı olan besinleri sıraladı:

Zencefil akciğerleri temizler

Sigara içen birçok kişi bu alışkanlıktan kurtulmanın zorluğunun yanı sıra bıraktıktan sonra alacağı kiloların korkusu nedeniyle de sigarayı bırakamamaktadır. Ancak bazı doğal kaynaklar hem sigara bırakmaya hem de sigarayı bıraktıktan sonra alışkanlıkları etkileyerek kilo almamaya da yardımcı olabiliyor. Bu konuda yardımcı olacak ilk besin zencefildir. Zencefil akciğerlerin temizlenmesi için oldukça etkili bir besindir. Zencefili çaya ya da yemeklere ekleyerek tüketebilirsiniz. Meyankökü gibi güçlü aromasıyla kişiyi rahatlatır ve sigara içme ihtiyacı bastırır.

Sigarayı bırakmak için doğal C vitamini almak gerekiyor

Sigarayı bırakmaya çalışırken tüketilecek en etkili besinlerden biri portakaldır. C vitamini etkisi ile demir eksikliğinin azalmasına ve alışkanlıkların düzenlenmesine yardımcı olur. Portakal gibi mandalina ve greyfurt da antioksidan etki göstermekte ve içerdiği C vitaminiyle vücudun sigaraya olan ihtiyacını azaltmaktadır. İnsanlar sigara içmekle vücutlarında en çok C vitamini kaybederler. C vitamini yerine nikotinin doğal olmayan elementleri yerleşir. Bu sebeple sigarayı bırakmak için doğal bir şekilde daha fazla C vitamini almak gerekir. Günde 1 portakal bu konuda yardımcı olur.

Sarımsak arınma sağlıyor

İçeriğindeki manganez, silisyum, kükürt, sülfür bileşikleri gibi birçok madde ile iyi bir antibiyotik ve antioksidan olan sarımsağın düzenli bir şekilde tüketilmesi vücuda birçok fayda sağlar. Vücudun arınmasını sağlayan sarımsak aynı zamanda, sigara içme alışkanlığına karşı savaşta da yardımcıdır. Sarımsak özellikle yemeklerde kullanıldığında C vitamini ve antioksidan etkisi ile tokluk hissi verir, kilo korumaya destek olur.

Düzenli tarçın tüket sigarayı bırak

Sigarayı bırakırken yardımcı olan besinlerden biri de kan şekerini dengeleyen tarçındır. Düzenli tüketilmesi sigarayı bırakma sürecinde önemlidir. Tarçın iyi bir antioksidandır. Tarçını ister çubuk ister toz şeklinde tüketebilirsiniz. Günde bir defa 1 çubuk ya da 1 çay kaşığı toz tarçını yoğurda, çaya ya da süte karıştırarak tüketebilirsiniz.

Günde bir mor erik

Yüksek antioksidan etkisi ve lif içeriği ile sigarayı bırakmaya yardımcı bir diğer besin mor erik diğer adıyla mürdüm eriğidir. Bu süreçte düzenli olarak günde 1 tane tüketilmesi demir emilimine destek verir. C vitamini açısından zengin olan mor erik iyi bir A-B2 vitamini ve potasyum kaynağıdır. Sigarayı bıraktıktan sonra kilo alımını önlemeye de yardımcıdır.

Etiketler:

Reklam
Çakıcı’dan anlamlı çağrı!
Çakıcı’dan anlamlı çağrı!
“15 Temmuz Demokrasi ve Milli Birlik” Günü Programı Düzenlendi
Kırıkkale’de “15 Temmuz Demokrasi ve Milli Birlik Günü” programı düzenlendi.
ENERJİSA Saha Çalışanları Verilen Zamdan Rahatsız
ENERJİSA Saha Çalışanları Verilen Zamdan Rahatsız
Varlı, Darbelere Karşı Dimdik Ayaktayız
15 Temmuz hain darbe girişimin yıldönümü öncesi bir değerlendirme yapan Kırıkkale TSO Yönetim Kurulu Başkanı Ahmet Varlı iş dünyası olarak...
Kaymakam Yılmaz Şehit Eşini Ziyaret Etti
YAHŞİHAN KAYMAKAMI FATİH YILMAZ ŞEHİT EŞİNİ EVİNDE ZİYARET ETTİ
Köken, Çiftçilerimizin Ürünleri Tam Değerinde Alınmalı
Keskin Kaymakamı Muammer Köken ve Belediye Başkanı Dede Yıldırım Toprak Mahsulleri Ofisi Şube Müdürlüğünü ziyaret etti. T.M.O. Şube Müdürü Ahmet...
AHMET TAŞKIN GERİ DÖNMELİ!!!
ÖZEL HABER MKE ve Kırıkkale Taşkın’ı arıyor! MKE Genel Müdürü,kurumun başarılı yöneticisi Ahmet Taşkın’ın görevi bırakmasının üzerinden epey bir zaman...
Milletimiz İradesini Darbecilere Çiğnetmemiştir
AK PARTİ KIRIKKALE İL BAŞKANI NUH DAĞDELEN, 15 TEMMUZ HAİN DARBE GİRİŞİMİNİN YILDÖNÜMÜNDE BİR BASIN AÇIKLAMASI YAPTI Ak Parti Kırıkkale...
15 Temmuz Türk Milletinin Şanlı Tarihindeki Yerini Almıştır
Vali Haktankaçmaz’ın 15 Temmuz Mesajı
Uzun Cuma Tepkilere Yol Açtı
MÜFTÜ ŞAHİN YILDIRIM CEMAATİ KIZDIRDI
Milletimiz Tarihte Görülmemiş Bir Cesaret Örneği Göstermiştir
KIRIKKALE ÜLKÜ OCAKLARI İL BAŞKANI TOLGAHAN TORAMAN 15 TEMMUZ HAİN DARBE GİRİŞİMİNİN YILDÖNÜMÜNDE BİR AÇIKLAMA YAPTI
VATAN, MİLLET, DEVLET, ÜLKÜ, ŞEHADET…
Baloğlu, 15 Temmuz hain darbe teşebbüsü sadece iktidara değil, Milli İradeye karşı yapıldı
Vali Haktankaçmaz Ziyaretlerde Bulundu
Vali İlker Haktankaçmaz, 15 Temmuz Demokrasi ve Milli Birlik Günü Kapsamında Nur Cami’de Düzenlenen Programa Katıldı, Ziyaretlerde Bulundu
Sulakyurt’ta Toplu Sözleşme Sevinci
Toplu iş sözleşmesi Kırıkkale/Sulakyurt Belediye Başkanı İsmail BİLDİK, Kırıkkale Şube Başkanı Celal YÜNLÜ tarafından imzalandı.
Ak Parti Birlik ve Beraberlik İçinde ”Video”
KIRIKKALE AK PARTİ İL BAŞKANLIĞI SEÇİM SONU DEĞERLENDİRMESİ İÇİN BİR BASIN TOPLANTISI DÜZENLEDİ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ

shares