$ DOLAR → Alış: / Satış:
€ EURO → Alış: / Satış:

Üzerinizde Bahar Yorgunluğu Olabilir; Çözümü Burada

İnsan vücudu yapısı gereği mevsimsel geçişte adaptasyon sıkıntısı yaşamaktadır. Bu adaptasyon sorunu özellikle ilkbaharı karşıladığımız bu günlerde çok daha fazla hissedilmekte.

Üzerinizde Bahar Yorgunluğu Olabilir; Çözümü Burada
  • 18.03.2017
  • 276 kez okundu
Reklam

İnsan vücudu yapısı gereği her mevsimsel geçişte adaptasyon sıkıntısı yaşamaktadır. Bu adaptasyon sorunu özellikle ilkbaharı karşıladığımız bu günlerde çok daha fazla hissedilmekte. Havaların ısınmaya başlaması, yeşilliklerin çoğalması, ağaçların çiçek açmaya başlaması, insanın enerjisinde ki artışa ve kendini iyi hissetmesine neden olur.

Baharın ilk günlerinde yükselen enerjimiz, iklim değişikliklerine uyum sağlayamamamızdan dolayı çözüme kavuşturulamayan yorgunlukların oluşmasına neden olur. Bu durum sebepsiz oluşmamaktadır.

Stres durumumuzun yüksek olması, kötü karbonhidratlalar besleniyor olmamız, en önemlisi de hareketsiz bir yaşantı içerisinde olmamız iklim değişikliği yaşadığımız bu günlerde yorgunluğa sebebiyet verebilir.

Sabah ilk uyandığınızda yataktan çıkmak istemiyor musunuz?

Yemeklerden sonra gözlenir kapanır hale geliyor mu?

Akşamüstü iş çıkışına yakın üzerinize bir ağırlık çöküyor mu?

Fizyoterapist ve Osteopath Erkan Özyılmaz, yukardaki soruların cevaplarını ve bahar yorgunluğuna dair detayları şu şekilde aktardı;

“İhtiyacınız olan en önemli şey egzersiz. Sabah ilk uyandığımızda, kan basıncımız düşüktür. Kan dolaşımımız gece boyu sindirim sistemimizle uğraşmış, kas iskelet sistemimizin beslenmesini ihmal etmiştir. Vücudumuz da altın bir kural vardır. Kan vücutta eşit değil, adil dağıtılır. Hangi organ sistemimiz çalışıyorsa kan fazlasıyla oraya hücum eder. Sabah kalktığımızda özellikle büyük kas gruplarımız yeterli kasılma ve gevşeme hareketini yapmaz ise ihtiyacı olan oksijeni ve besini kan yolu ile alamaz. Kaslarda ki bu aktivite eksikliği yapacağımız ağzımıza layık güzel bir kahvaltı ile birleştiğinde gün boyu süren yorgunluklarımızın bir sebebi olabilir. Sabah ilk uyandığımızda mide ve bağırsak sistemimizi besinle doldurup çalıştırmadan önce yapılacak bir kaç aktivite kronik kas ağrılarımızın, bahar yorgunluğu dediğimiz, gün boyu sürecek yorgunluğumuzun önüne geçebilir.”

Sabah kahvaltıdan önce yapılacak 10 egzersizin gün boyu kendinizi zinde hissetmenize ve işlerinize daha konsantre olmanızı sağlayabileceğinin altını çizen Özyılmaz, “Aşağıda gösterilen egzersizler tamamen sağlıklı kişiler içindir. Herhangi bir yerinde ağrısı olanlar egzersizleri yapmamalıdır. Konusunda uzman bir fizyoterapiste danışıp kendine uygun egzersiz programı almalıdır. Kalp damar problemleri olanlar egzersizleri uygulamadan önce doktorlarına danışmaları gerekmektedir. Aşağıda yapacakları egzersizler ile birlikte magnezyum, çinko, c vitamini gibi mineral ve vitaminden zengin besinlerle beslenmeleri mevsim değişikliği yaşadığımız şu günlerde kendilerini daha zinde hissetmelerini sağlayacaktır.” dedi.

İşte Özyılmaz’ın söz konusu sağlık koşullarını taşıyanalar için tavsiye ettiği 10 egzersiz:

Yukarda ki bu egzersizlerden sonra vücudumuzda bir ısınma hissetmiş olmamız, bize çalışmanın verimli geçtiğini gösterir. Şimdi de germe egzersizleri ile kaslarımızın boyunu uzatacak egzersizleri örnekleyelim.

 

 

Reklam
Çakıcı’dan anlamlı çağrı!
Çakıcı’dan anlamlı çağrı!
“15 Temmuz Demokrasi ve Milli Birlik” Günü Programı Düzenlendi
Kırıkkale’de “15 Temmuz Demokrasi ve Milli Birlik Günü” programı düzenlendi.
ENERJİSA Saha Çalışanları Verilen Zamdan Rahatsız
ENERJİSA Saha Çalışanları Verilen Zamdan Rahatsız
Varlı, Darbelere Karşı Dimdik Ayaktayız
15 Temmuz hain darbe girişimin yıldönümü öncesi bir değerlendirme yapan Kırıkkale TSO Yönetim Kurulu Başkanı Ahmet Varlı iş dünyası olarak...
Kaymakam Yılmaz Şehit Eşini Ziyaret Etti
YAHŞİHAN KAYMAKAMI FATİH YILMAZ ŞEHİT EŞİNİ EVİNDE ZİYARET ETTİ
Köken, Çiftçilerimizin Ürünleri Tam Değerinde Alınmalı
Keskin Kaymakamı Muammer Köken ve Belediye Başkanı Dede Yıldırım Toprak Mahsulleri Ofisi Şube Müdürlüğünü ziyaret etti. T.M.O. Şube Müdürü Ahmet...
AHMET TAŞKIN GERİ DÖNMELİ!!!
ÖZEL HABER MKE ve Kırıkkale Taşkın’ı arıyor! MKE Genel Müdürü,kurumun başarılı yöneticisi Ahmet Taşkın’ın görevi bırakmasının üzerinden epey bir zaman...
Milletimiz İradesini Darbecilere Çiğnetmemiştir
AK PARTİ KIRIKKALE İL BAŞKANI NUH DAĞDELEN, 15 TEMMUZ HAİN DARBE GİRİŞİMİNİN YILDÖNÜMÜNDE BİR BASIN AÇIKLAMASI YAPTI Ak Parti Kırıkkale...
15 Temmuz Türk Milletinin Şanlı Tarihindeki Yerini Almıştır
Vali Haktankaçmaz’ın 15 Temmuz Mesajı
Uzun Cuma Tepkilere Yol Açtı
MÜFTÜ ŞAHİN YILDIRIM CEMAATİ KIZDIRDI
Milletimiz Tarihte Görülmemiş Bir Cesaret Örneği Göstermiştir
KIRIKKALE ÜLKÜ OCAKLARI İL BAŞKANI TOLGAHAN TORAMAN 15 TEMMUZ HAİN DARBE GİRİŞİMİNİN YILDÖNÜMÜNDE BİR AÇIKLAMA YAPTI
VATAN, MİLLET, DEVLET, ÜLKÜ, ŞEHADET…
Baloğlu, 15 Temmuz hain darbe teşebbüsü sadece iktidara değil, Milli İradeye karşı yapıldı
Vali Haktankaçmaz Ziyaretlerde Bulundu
Vali İlker Haktankaçmaz, 15 Temmuz Demokrasi ve Milli Birlik Günü Kapsamında Nur Cami’de Düzenlenen Programa Katıldı, Ziyaretlerde Bulundu
Sulakyurt’ta Toplu Sözleşme Sevinci
Toplu iş sözleşmesi Kırıkkale/Sulakyurt Belediye Başkanı İsmail BİLDİK, Kırıkkale Şube Başkanı Celal YÜNLÜ tarafından imzalandı.
Ak Parti Birlik ve Beraberlik İçinde ”Video”
KIRIKKALE AK PARTİ İL BAŞKANLIĞI SEÇİM SONU DEĞERLENDİRMESİ İÇİN BİR BASIN TOPLANTISI DÜZENLEDİ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ

shares